美容と健康♪

春の嵐も吹き荒れた週末でした。このままあったかくなるのかと思いきや、ここ数日寒くなりそうです。風邪引かないようにお過ごし下さいね。わたしは、今年の冬は今のところ体調良く過ごせてます。寒くなると、血行も悪くなるし免疫力も低下して、そんな時に、娘が小学校からインフル菌連れてきたりして・・・年明けはだいたい、誰か寝込むか、具合悪くてきっついか…そんな印象が強い冬。なのに、今年は通常よりも体調が良いくらい。お通じも良いから悪いものも溜め込んでいる気もしないし、食欲もあるので、それでまた元気なのかもしれませんが…自分的に考えられるのは、２つあるんです。一つは、毎日お風呂に長めに浸かっていること。入浴剤入れて、どちらかというと熱いくらいのお湯に...

久しぶりのキラキラした太陽でした。今日も曇りのち晴れキラキラ気持ちもポジティブになれそうです・・・ところで・・・寒い時期が続くとインフルエンザが流行ったり、とにかく体調を壊しがちですよね。寒くて、体温が下がることが原因なのですが、なぜ体温が下がると、体調壊すのか・・・それは、よく言われていることでご存知の「免疫力」が低下するから。ということですよね。確かに「体温が高い人の方が、病気にかかりにくい」そうです。食事をすると、体内では食べ物をエネルギーに変える為に、さまざまな科学反応が起きています。それが代謝です。その科学反応は、一般的に温度が低めより高めの方が活発になるそうです。だから、体内でも体温が高いほうが化学反応が活発になるんです...

夏はあんなに暑くて食欲が減退していたのに。。。冬になると、食欲が止まらない！！なんでも美味しい～いっぱい食べたい！ということが起こってしまいます。お正月はとにかく食べる、そして飲む、そしてだらだら過ごす。正月太りの平均はなんと、2.14kgらしいですよ～間違いなく太る！！でもその食欲という欲望は止めるとすっごいストレス。幸せな日々の為にも、そして健康な日々の為にも、「我慢」ってしたくありませんよね。では、ちゃんといっぱい食べたら、あとはどうにかするしかないんです。そのまま放置しておくのだけは・・・ダメ～！！先日テレビでスーパードクターが実践するかなりずぼらで出来るダイエット方法が紹介されてました。ずぼらダイエットですって～？最高...

毎日寒いですね。冷えは女性にとってホント危険だからどうにかしたい・・・腹巻きして、ホットパンツもはいて、そしてユニクロの極暖着て・・・冬の女性の「冷え対策」はあの手この手。みんなそれぞれ努力してますよね。私は、冷えのためだけではなくて、新陳代謝もあげたいし、それに何と言っても時間を有効に使いたい！と毎日１時間ほどお風呂に浸かってます。スマホを防水ケースに入れて・・・この防水ケースって、持ってたら便利ですよ〜これがあるだけで、あっという間に１時間はお風呂に入っていられるんですから便利。洗顔したら顔にはシートパックを貼って、そして防水ケースに入れたスマホで、音楽をかけながらダウンロードした書籍を読むのが日課♪毎日こうしてじっくり温まるだ...

これ今年１番の感動！って言ってもいいかもしれません。というものがあります手私はこれまで、睡眠時間を真剣に考えてなかった・・・って後悔するほどの熱い感動です。もう、ここのところ毎日寝る時間が楽しみでそして、毎日「幸せ～」ってなってます。冬はどうしてもお布団の中に入るとひんやりして、体が冷えていたら自力で体を温めることがなかなかできない。足が冷たいと、温まるまでに寝付けない・・・シーツをふかふかの冬用にしてみたり、色々やってどうにか過ごしてました。あと、枕もお布団も毎日外に干せないし、ファブリーズしたら日光浴よりも除菌できる！ってCMで言ってたから毎日シュッシュってやってたんですけど、どうしてもお布団の綿は水分を含んでしまうから、ぺしゃ...