肉を食べて、体温上げて免疫力アップ！

久しぶりのキラキラした太陽でした。

今日も曇りのち晴れキラキラ

気持ちもポジティブになれそうです・・・

ところで・・・

寒い時期が続くとインフルエンザが流行ったり、とにかく体調を壊しがちですよね。

寒くて、体温が下がることが原因なのですが、

なぜ体温が下がると、体調壊すのか・・・

それは、よく言われていることでご存知の「免疫力」が低下するから。

ということですよね。

確かに「体温が高い人の方が、病気にかかりにくい」そうです。

食事をすると、体内では食べ物をエネルギーに変える為に、

さまざまな科学反応が起きています。

それが代謝です。

その科学反応は、一般的に温度が低めより高めの方が活発になるそうです。

だから、体内でも体温が高いほうが化学反応が活発になるんですね。

代謝が活発になれば、食べたものは効率よくエネルギーや必要な成分に変わるし、

悪い物質の分解もさらに促進するでしょうね。

私たちが食事をして得たエネルギーはエネルギー代謝の結果として、

その８０％が熱に変換されて体温維持をする為に使われているそうです。

食べ物と体温は密接に繋がっているんですね。

私は、ついつい朝ご飯を食べないことがあるのですが、

そういう日は、朝からなかなか体が温まりません。

そして、ランチをしたとたんに、体がポッカポカしてきます。

特に、タンパク質は糖質や脂質に比べて、熱の生産量が高い食べ物。

良質なタンパク質は、代謝を上げて、健康にもアンチエイジングにも良くて、

血の巡りも良くなるそうです。

昨日の夜は、かなり良質な宮崎牛をすき焼きで頂きました！！

最高に美味しかった〜

牛肉は、血液になる鉄分も豊富だから、とっても良いそうです

体って正直〜

最近、良いお肉が食べたかったんですよね〜

体温を上げたくて、肉を欲していたのか〜

確かに、あの「金も１００歳、銀も１００歳！」のキンさんギンさんも、

そしてさらにその娘さん達もまた長寿なのですが、

めっちゃ肉が好きで、朝から肉食べてるところをテレビでよく見てました。

免疫力がすごかったんでしょうね。

肉を食べて、代謝を上げて、体温も上げて健康と美容を維持しつつ・・・

腹7分目で終わる方がアンチエイジングには良いそうですよ。

肉を食べて、腹7分って・・・

それは結講難しい・・・